Power tower kopen? De 3 beste opties!

Een power tower is een fitnesstoestel waarmee je meerdere bodyweight oefeningen kunt uitvoeren, waaronder pull-ups en chin-ups, dips, en knee raises. Power tower kopen? In dit artikel noem ik de beste drie power towers die die je kunt kopen, en noem ik de voor- en nadelen van deze drie opties. De beste power towers Hieronder de drie beste power… Lees meer »

Eiwitpoeder van de Jumbo, een goede keuze?

Bij sommige grote winkels van Jumbo kun je eiwitpoeder vinden. Bestel je online op Jumbo.com, dan heb je ook keuze uit meerdere eiwitpoeders. Maar is het een goede idee om je eiwitpoeder bij de Jumbo te kopen, of zijn er betere alternatieven? Om deze vraag te beantwoorden bespreek ik in dit artikel de eigenschappen van alle eiwitpoeders die… Lees meer »

Beste supplementen voor spiermassa?

Op zoek naar supplementen die je helpen bij het opbouwen van spiermassa bij krachttraining? Op deze pagina geef ik een kort overzicht van de beste supplementen die je kunt kopen. Eiwitshakes – beste supplementen voor spiermassa Spiermassa bestaat grotendeels uit eiwitten. Als je aan krachttraining doet heb je een hoge eiwitinname nodig om effectief spiermassa te kunnen opbouwen… Lees meer »

Trainen zonder gewichten? De 9 beste bodyweight / lichaamsgewicht oefeningen!

Trainen zonder gewichten? Krachttraining met alleen je eigen lichaamsgewicht als weerstand is mogelijk aan de hand van zogenaamde bodyweight oefeningen. Het voordeel van bodyweight oefeningen is dat je geen gewichten nodig hebt, en weinig of geen ander trainingsmateriaal. Er zijn echter ook nadelen. Hoewel er veel goede bodyweight oefeningen mogelijk zijn, zijn niet alle spieren even goed te… Lees meer »

Compound oefeningen? De 6 beste compound oefeningen!

Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij er beweging plaatsvindt in meerdere gewrichten. Meestal worden er daarom meerdere spieren tegelijk getraind, en kunnen er zwaardere gewichten gebruikt kunnen worden dan bij isolatie-oefeningen (beweging in één gewricht). Omdat je met goede compound oefeningen meerdere spieren tegelijk zwaar kunt trainen, is het gebruik van compound oefeningen een efficiënte manier om te trainen. Een goed… Lees meer »

Calorieën tellen – hoe, en waarom (wel of niet)?

Calorieën tellen voor afvallen of aankomen? Uiteindelijk is het afhankelijk van je calorie-inname en verbranding. Een calorie is een eenheid voor energie. Je lichaam heeft een bepaalde energiebehoefte waaraan voldaan moet worden. Deze energie wordt gewonnen uit voeding en opgeslagen energiebronnen in het lichaam, waaronder het lichaamsvet. Calorie-inname en verbruik voor aankomen of afvallen Zowel de energiebehoefte van je… Lees meer »

BodyMass Whey Protein van de Action – een goede keuze?

De Action is een winkel die producten verkoopt voor lage prijzen. Er zijn ook supplementen te koop. Voor krachtsporters zullen voornamelijk de BodyMass whey protein, de BodyMass Mass Gainer, en de BodyMass creatine interessante producten zijn. Het is natuurlijk erg handig om tijdens het winkelen ook een pot eiwitpoeder mee te nemen uit de Action. Maar; zijn deze… Lees meer »