Berichten in de categorie: Materiaal

Alle artikelen over trainingsmateriaal en equipment voor krachttraining.

Buikspierbank kopen? De beste buikspierbanken!

Een buikspierbank is een bank die onder een hoek omlaag staat, om het uitvoeren van buikspieroefeningen zoals sit-ups en crunches zwaarder te maken. Om te zorgen dat je niet omlaag van de bank glijdt, hebben deze banken beenrollen, waarmee je de benen vast kunt klemmen aan de bank. Er zijn veel verschillende buikspierbanken te koop. In dit artikel… Lees meer »

Wrist wraps kopen – waarom, welke, en waar?

Wrist wraps zijn naast de halterriem één van de hulpmiddelen die je altijd zal tegenkomen in de sporttas van een serieuze krachtsporter. In dit artikel leg ik uit waarom wrist wraps nuttig zijn, hoe je ze gebruikt, en geef ik advies voor het kopen van goede wrist wraps. Wat zijn wrist wraps? Wrist wraps zijn elastische banden die… Lees meer »

Wat is de beste optrekstang voor aan de muur?

Met een optrekstang ofwel pull-up bar kan je meerdere typen pull-ups doen; de beste compound oefening voor de bovenste rugspieren. Pull-ups en chin-ups zul je in bijna alle goede krachttraining en bodybuilding schema’s daarom ook terugvinden. Daarom is het een goed idee om een pull-up bar op te hangen in je home gym. Als je je training serieus… Lees meer »

Krachtstation kopen, ofwel ‘Home gym’ / Multistation, de beste opties!

Een krachtstation is een trainingsapparaat waarmee je thuis kunt fitnessen. Krachtstations zijn altijd multifunctioneel, zodat je met dit ene apparaat veel verschillende oefeningen kunt uitvoeren. Een krachtstation wordt ook vaak een ‘multistation’, ‘home gym’, of ‘multigym’ genoemd. De multifunctionaliteit maakt een krachtstation een goede optie om thuis te kunnen fitnessen; met een goed krachtstation kun je namelijk het… Lees meer »

Battle rope kopen? Beste battle ropes / fitness touw!

Battle rope kopen? Met een battle rope kun je veel nuttige oefeningen uitvoeren. Battle ropes zijn voornamelijk geschikt voor interval training ofwel HIIT. Met battle ropes kun je ook langere cardio-sessies uitvoeren. Het verschil met de meeste vormen van HIIT training en cardio is dat je met battle ropes niet de benen, maar de armen, schouders, en andere… Lees meer »

Trainen met een knijphalter ofwel knijpveer

Met een knijphalter ofwel een knijpveer train je de handen en onderarmen. Een knijphalter heeft twee poten, die verbonden zijn met een weerstandsveer. Door deze met één hand naar elkaar te knijpen, train je spieren in de handen en onderarmen. Knijphalters worden ook handrippers, grippers, of handknijpers genoemd. Eerder schreef ik al over de verschillende soorten grippers die… Lees meer »

Curlstang kopen – de beste opties! (EZ stang, Super Curl bar)

Een curlstang is een korte halterstang met een kromming. De kromming zit in de stang zodat je polsen een natuurlijke greep hebben op de stang. Gebruik je een rechte halterstang voor curls, dan kan je last krijgen van je polsen en onderarmen. Wil je bicep curlen met een halterstang, dan kun je daarom het beste kiezen voor een echte… Lees meer »