Alle artikelen over trainingsmateriaal en equipment voor krachttraining.
De farmers walk is een oefening waarbij je in elke hand, naast je lichaam, een implement vast hebt, en hiermee óf zo snel mogelijk een bepaalde afstand aflegt, óf voor een zo lang mogelijke afstand loopt. Dit is één van de veelvoorkomende oefeningen van Sterkste Man wedstrijden (strongman). Ook wordt de oefening af en toe gedaan … Lees meer »
Knijpkracht, ofwel crushing grip, is de soort grip waarbij je kracht zet om je hand te sluiten. Dit is dus niet hetzelfde als het vasthouden van een zware stang zoals bij de deadlift, dat is supporting grip. Wel train je dezelfde spieren, dus door het trainen van het ene type grip wordt je zeker ook … Lees meer »
Natuurlijk willen we allemaal een fit, gezond en afgetraind lichaam. Niet iedereen heeft echter tijd en zin om minstens drie keer per week naar de sportschool te gaan om deze doelen te behalen. Daarom is het een goed idee om thuis wat aan conditie en algehele fitheid te doen. U hoeft hier echt geen complete … Lees meer »
Het dilemma waar veel beginnende sporters vroeg of laat tegenaan lopen, kapotte handen. Voornamelijk bij de trekoefeningen voor je rug kan dit vervelend zijn. Niet alleen voor kapotte handen kun je fitnesshandschoenen of powerstraps aanschaffen maar ook voor de grip. Maar wat moet je nou aanschaffen? Zijn dat fitnesshandschoenen, straps of gewoon bare hands. Fitnesshandschoenen … Lees meer »
Je ziet ze vaak in de sportschool, de halterriem. Steeds meer krachtsporters gebruiken het tijdens hun training ter bescherming van de rug. Een goede stevige halterriem zorgt voor versteviging en een vertrouwd gevoel. Dit maakt een oefening simpelweg eenvoudiger om uit te voeren. Halterriemen worden vooral gebruikt bij compound oefeningen. Denk hierbij aan deadlifts, squats … Lees meer »