Berichten in de categorie: Supplementen

Artikelen over supplementen bij krachttraining.

Prijsoverzicht: goedkoopste creatine monohydraat van CreaPure

Creatine is één van de populairste voedingssupplementen die er is. En met reden; al meer dan 20 jaar stapelen de onderzoeken die bewijzen dat creatine een effectief supplement is zich op. Een samenvatting van deze onderzoeken kan je hier bekijken. Met creatinegebruik kan er bij korte krachtinspanningen (0-5 herhalingen) kan het vermogen van de spieren tussen de 5-15%… Lees meer »

Lactosevrije eiwitshakes, wat zijn je opties?

Wereldwijd zijn ongeveer 70% van de mensen in meer of mindere mate lactose-intolerant. In Noord en West-Europa is dat veel minder, omdat er hier door de eeuwen heen altijd veel melk en melkproducten zijn gebruikt. Toch wordt er geschat dat 10% van de Nederland populatie lactose-intolerant is. Ben je lactose-intolerant, en wil je eiwitshakes nemen, dan is je keuze meteen flink… Lees meer »

Beta-alanine bij krachttraining: wat is het, en waarom werkt het?

Naast creatine en cafeïne, is beta-alanine is één van de weinige legale stoffen met een significante prestatiebevorderende werking bij krachttraining. Supplementeren met beta-alanine zorgt ervoor dat de spieren minder snel vermoeid raken, door verzuring tegen te gaan. Beta-alanine helpt bij krachttraining voornamelijk bij sets met veel herhalingen; zo tussen de 7 en 15 reps. Wat is beta-alanine? Beta-alanine… Lees meer »

Beste pre-workout boosters zonder creatine

Dat creatine op zichzelf een nuttig supplement is, wordt door veel wetenschappelijke onderzoeken bevestigd. Het verbetert voornamelijk de prestatie bij inspanning op hoge intensiteit, zoals het doen van krachtoefeningen op herhalingen, of bij het sprinten. Creatine zit daarom in ook in pre-workout supplementen; omdat het werkt bij doelen die je waarschijnlijk hebt als je aan krachttraining doet. Er kunnen echter redenen zijn om… Lees meer »

Eigenschappen van goede eiwitsupplementen; vind de beste eiwitshake

Eiwitpoeder is waarschijnlijk het meest gebruikte supplement voor krachttraining. Zonder er echt bij stil te staan, geven duizenden sporters hier per jaar honderden euro’s aan uit. Meestal wordt de keuze dan gebaseerd op welk potje het mooiste plaatje heeft, welke bekendheden zich ermee identificeren, wat nieuw en hip is, of wat simpelweg het goedkoopste is. Daarmee kan je dus uitkomen op… Lees meer »

Review over Tribusteron 90 van Olimp Supplements

Tribusteron 90 van Olimp Supplements is een supplement wat gebruikt kan worden om uw testosteron niveau in uw lichaam te verhogen. Reguliere hormonale mechanisme worden hier niet bij verstoord. In Tribusteron 90 zitten voornamelijk saponinen en is hiermee een niet-hormonaal product. Deze saponinen zorgen voor de verhoging van het testosteron niveau in het mannelijk lichaam zonder verstoring van… Lees meer »

Jack3d Review

USPlabs heeft meerdere varianten van hun zeer bekende Jack3d (uitgesproken als Jacked). Er bestaat de oude Jack3d en de vernieuwde Jack3d Micro. Het is een pre-workout middel dat aangemengd moet worden met water en ongeveer 30 à 60 minuten voor een workout moet worden genomen. USPlabs is bekend geworden vanwege hun eerste variant, Jack3d, vanwege de vele klachten… Lees meer »