Tag Archives: 5-3-1

Jim Wendler’s 5-3-1 schema

Bij krachttraining kun je verschillende doelen hebben. Bodybuilding, fitness, explosiviteit of krachttoename. Per doel zijn er verschillende trainingsschema’s met verschillende resultaten. Ook qua eet schema’s zitten er veel verschillen binnen de doelen. Zo zul je bij bodybuilding strikter op je voeding zijn dan bij krachttraining voor krachttoename. Ben je op zoek naar meer power, meer kracht? Wil je… Lees meer »