Tag Archives: Begrippen

Trainingsschema’s voor kracht: de begrippen

Als je online zoekt naar trainingsschema’s, zal je regelmatig wel iets tegenkomen als: “Doe 4 werkset van 8 reps op 75% intensiteit”, of “3 sets tot failure op 80% van je 1RM”, of “3x3x9 RPE”. Als dat verwarrend is, dan biedt dit artikel je een uitkomst. Schrijfwijze bij trainingsschema’s Als je  3 sets van 5 herhalingen moet doen met 100kg, dan wordt dat in… Lees meer »