Tag Archives: cable

Tricep Pushdowns

De tricep pushdown is een isolatie-oefening waarbij je de triceps aanpakt. Je gebruikt hiervoor de high pulley van de cable-station (machine met kabel) of lat pulley. Techniek/Uitvoering Sta rechtop voor de cable station, en pak de bar vast met een overhandse grip. De startpositie is de hoogste positie met de handen op de lat bar, waarbij de de ellebogen… Lees meer »

Seated Cable Row

De seated cable row is een compound-oefening voor het trainen van de hele bovenrug. De bovenrugspier Lattisimus Dorsi is in de bovenrug de prime mover, en beweegt de bovenarm bij deze oefening naar achteren. Techniek/Uitvoering Ga zitten op het bankje van de cable station, met de voeten tegen de plaat. Pak de handgrepen, en ga zo zitten dat… Lees meer »