press

De seated dumbbell shoulder press is een compound oefening gericht op het trainen van de voorkant van de schouders. Daarnaast worden de triceps zwaar belast bij deze oefening. Techniek/Uitvoering Pak twee dumbells, en begin de oefening met deze naast je gezicht. Druk de dumbbells omhoog en naar elkaar toe. Laat ze weer zakken tot de beginpositie. … Lees meer »