Tag Archives: Quadriceps

Alle oefeningen gericht op het trainen van de quadriceps (de ‘quads’).

Leg Extensions

Leg extensions zijn een oefening waarbij je de benen strekt tegen weerstand. Dit is een isolatie-oefening voor de quadriceps. Dit is een nuttige assistance-oefening om quadriceps goed aan te pakken; met oefeningen met losse gewichten zijn de quadriceps nauwelijks te isoleren. Techniek/Uitvoering Ga zitten in het leg extension apparaat. Stel, indien mogelijk, de zitting zo in dat je… Lees meer »