Tag Archives: voeding

Wat is glutamine?

Van de 20 natuurlijk voorkomende aminozuren is glutamine de meest voorkomende en daardoor per direct ook een van de belangrijkste. Het zorgt voor proteïne synthese, een bron van energie en transport van deeltjes door het hele lichaam. Wat glutamine zo bijzonder maakt is het feit dat het een voorwaardelijke essentiële aminozuur is, daar zijn er slechts 6 van… Lees meer »

Het belang van een voedingsschema

Als we aan schema’s denk bij krachttraining dan denken de meesten aan een trainingsschema. Het is natuurlijk belangrijk om een goed trainingsschema te hebben. Toch valt of staat het eindresultaat met een goed eet-schema. Je kan nog zo hard trainen maar als je te veel calorieën binnen krijgt dan ga je geen resultaat zien. Het is simpel, je… Lees meer »

Complexe koolhydraten

Er zijn een aantal essentiële voedingsstoffen voor de krachttraining. Een daarvan zijn eiwitten. Het belang van eiwitten is al vele malen bewezen. Om deze eiwitten goed op te nemen en om massa aan te komen zijn goede, gezonde vetten ook belangrijk. Daarnaast zijn koolhydraten van groot belang. Koolhydraten zijn zeer belangrijk bij de krachttraining. Ze voorzien je spieren… Lees meer »