Reacties op: BMR en onderhoud (caloriebehoefte) berekenen: hoeveel calorieën per dag? https://krachttraining.info/bmr-berekenen/ Alles over krachttraining Mon, 15 Aug 2022 10:09:12 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Door: Guido https://krachttraining.info/bmr-berekenen/#comment-4950 Wed, 23 Jan 2019 19:02:06 +0000 http://krachttraining.info/?page_id=3767#comment-4950 In antwoord op peter willems.

Val je af bij de huidige inname van 1600-2000 kcal per dag? Dan kan het goed dat de schatting alsnog overeen komt met de werkelijkheid. Daarnaast blijft deze berekening ook schatting, en is het nooit helemaal accuraat.

]]> Door: peter willems https://krachttraining.info/bmr-berekenen/#comment-4885 Thu, 17 Jan 2019 20:18:32 +0000 http://krachttraining.info/?page_id=3767#comment-4885 Ik heb met veel interesse de pagina “BMR en onderhoud berekenen”gelezen.

Ik heb de berekeningen gemaakt. In rust mag ik 2500 kcal gebruiken. De afgelopen 3 weken had ik een dagelijkse inname van 1600 – 2000 kcal per dag. Dat is heel goed vol te houden.

Ik ben 55 jaar, weeg 100 kilo en ben 174 cm lang. Ik heb een zittend beroep, fiets naar mijn werk (20 minuten heen) en sport 2 keer in de week cardio, kracht en stretchen. Dat is 2 uur per training op hartslag en mbv een fitplan bij een fitnesscentrum.

Mijn vraag is: Hoe kan het dat ik 500 kcal meer mag innemen terwijl ik nog 20 kilo moet afvallen?

]]>