Hoi Max,

De afmetingen van Olympische halterstangen zijn officieel in centimeters/millimeters. In de UK noemen ze eigenlijk twee verschillende afmetingen wat betreft schijfopname, namelijk 1 inch (2.54 cm) of 2 inch. De 1 inch schijfopname is werkelijk 1 inch (2.54 cm), dus als je daar halterschijven met een 30 mm diameter boring (gat) op hangt, gaan ze rammelen. De “2 inch” schijfopname die ze noemen is eigenlijk altijd exact 50 mm (in plaats van 50,8 mm). Daar passen alle Olympische halterschijven dus gewoon op. In de UK doen ze helaas niet echt aan een 30 mm (1.18 inch) boring.

De officiële afmeting van Olympische halterschijven is 45 cm, dus omgerekend 17.71 inch. In de UK noemen ze meestal een totale diameter van 17.5 inch, ofwel 44.45 cm. Dat is zo’n klein verschil, dat je deze gewoon prima als ‘Olympische halterschrijven’ kunt gebruiken in je training.

Een combinatie van een 30 mm boring en een 45 cm (of 17.71/17.5 inch) totale diameter zul in de UK helaas moeilijk of niet kunnen vinden. Wel is een halterset met een 2 inch schijfopname en 17.5 inch schijven prima te gebruiken in combinatie met de in Nederland gebruikelijke afmetingen aan Olympische halterschijven.

Groet,
Guido

Hoi Thibaut,

Moet het een echte ‘deadlift bar’ zijn, of simpelweg een goede stang voor deadlifts?

Voor de duidelijkheid: een ‘deadlift bar’ is dunner qua diameter, en langer dan een normale Olympische halterstang. De Texas deadlift bar heeft bijvoorbeeld een diameter van 27 mm en is 230 cm lang. Daardoor zal de bar verder buigen bij het liften en kun je meer gewicht deadliften. Deze bars worden echter niet gebruikt bij powerlifting wedstrijden, en moet je daarom zien als ‘specialty bar’ voor het overloaden van je deadlift. Helaas zijn er zover ik weet geen specialistische deadlift bars te koop in Nederland. Twee alternatieven voor de Texas Power bar zijn de Ohio deadlift bar, en de Okie deadlift bar. Beide zijn ongeveer even duur als de Texas Power Bar, en daarnaast zul je nog flinke verzendkosten moeten betalen om deze naar Nederland te krijgen.

Als het niet per se een specialistische deadlift bar hoeft te zijn, zou ik kiezen voor de ATX Ram bar die ik ook in dit artikel noem. Van de halters die je kunt kopen in Nederland, is dit de beste voor het uitvoeren van deadlifts. Daarnaast heeft deze ook de afmetingen (28.5 mm diameter, 220 cm lang) die bij powerlifting wedstrijden worden gebruikt.

Groet,
Guido

Mvg tag