• 33shares
• Facebook26
• Twitter5
• Pinterest0
• Email2

Wil je naast je krachttraining ook cardio doen om vet te verliezen? Dan is het handig om te weten hoeveel kilocalorieën je verbruikt bij uitvoeren van het gekozen type cardio. Ook als je nog geen cardio doet, kunnen de calculators je helpen om een keuze te maken voor de beste cardio voor jouw situatie.

Hoeveel kilocalorieën je verbruikt bij cardio is voornamelijk afhankelijk van de soort cardio, je eigen lichaamsgewicht, en de intensiteit waarmee je de cardio uitvoert.

Wetenschappers hebben het energieverbruik bij verschillende soorten cardio vastgelegd in ‘MET’-scores. MET staat voor ‘Metabolic Equivalent of Task‘, dus: een waarde voor energieverbruik bij het uitvoeren van een taak.

Een MET-waarde van 1 staat hierbij gebruik aan het energieverbruik in rust (stilzitten), en een verbruik van 1 kilocalorie per kilogram lichaamsgewicht per uur.

Bij het uitvoeren van cardio verbruik je uiteraard meer energie. Daarom heeft het uitvoeren van cardio een hogere MET waarde. De MET-waarde van veel verschillende activiteiten zijn te vinden in deze lijst.

De MET-waardes maken het dus gemakkelijk om het calorieverbruik te schatten bij verschillende soorten cardio. Op deze pagina kun je gebruik maken van calculators die volgens de bovengenoemde methode uitrekenen hoeveel kcal je verbrandt.

Er staan hieronder calculators voor het energieverbruik bij vier verschillende soorten cardio: fietsen, hardlopen, wandelen, en roeien. Hierbij kun je de intensiteit van de cardio selecteren, en je lichaamsgewicht en de tijdsduur invullen. De hoeveelheid kcal die je verbrandt wordt aan de hand van de ingevulde opties berekend.

The post Calorieverbruik calculator – hoeveel calorieën verbrand je met fietsen, wandelen, hardlopen, roeien, etc? appeared first on Krachttraining.info.

Een voorbeeld van zo’n apparaat waar u voor thuisgebruik al heel ver mee komt om uw doelen te verwezenlijken is het roeiapparaat de oplossing. Een roeiapparaat is een enorm goed apparaat om uw conditie mee te verbeteren en hiermee automatisch het risico op hart- en vaatziekten te verminderen en uw algehele fitheid te verbeteren. Naast de conditionele verbetering van uw lichaam, is een roeiapparaat ook goed voor het versterken van uw rugspieren, de beenspieren, de armspieren en de buikspieren. U bepaalt zelf hoe zwaar u traint en hoe hard u roeit. Op bijna alle roeiapparaten kunt u de weerstand, en dus de intensiteit van de training, aanpassen. Door een roeiapparaat aan te schaffen, haalt u een apparaat in huis waar u een full body workout mee kunt doen. Indien u over weinig ruimte beschikt, kiest u voor een roeiapparaat wat u in kunt klappen en op die wijze eenvoudig op kunt bergen, bijvoorbeeld onder uw bed.

Natuurlijk bent u nu overtuigd en wilt u ook zo’n compleet en alles-in-1 apparaat als de roeitrainer aanschaffen. De beste keuze is de Powerpeak FRM8323PB Energy Line, die je kunt bestellen op drogisterij.net. De Powerpeak FRM8323PB Energy Line zorgt ervoor dat u soepel beweegt. Dit komt door het drummagneet weerstandssysteem. U heeft de mogelijkheid om te kiezen uit een van de acht weerstandniveaus waardoor de Powerpeak FRM8323PB Energy Line voor zowel de beginnende als de gevorderden geschikt is. Door de bandaandrijving traint u geruisloos. Verder krijgt u bij de Powerpeak FRM8323PB Energy Line ook een eigen borstband waardoor u op de display uw hartslag in de gaten kunt houden. Bestelt u de Powerpeak FRM8323PB Energy Line bij drogisterij.net dan geniet u van goede service, garantie en snelle levering. Bestelt u voor meer dan €20,- dan heeft u gratis levering. Mocht er onverhoopt iets mis met uw bestelling of is de Powerpeak FRM8323PB Energy Line toch niet wat u er van verwacht had, dan mag u uw bestelling binnen veertien dagen retourneren.

The post Powerpeak FRM8323PB Energy Line review appeared first on Krachttraining.info.