Weight gainers kun je de op elk moment van de dag nemen om de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt op een dag te verhogen. Het is gemakkelijk om te nemen als ontbijt, en ook goed om te nemen na je training (post-workout), omdat je lichaam op dat moment eiwitten een koolhydraten nodig heeft.

In Mass Perfection zitten verschillende complexe koolhydraten, en eiwitten uit drie verschillende bronnen: whey concentraat, whey isolaat, en caseïne.

Bodyandfit.com		Bekijken
Bol		Bekijken

Productomschrijving

BodyenFitshop omschrijft dit product als volgt:

“Mass Perfection zal een nieuw tijdperk inluiden waar het gaat om Weight Gainers. Mass Perfection, professionele massa voor bodybuilders en fanatieke sporters. Vrijwel suikervrij maar met waardevolle voedingstoffen. Waar andere Weight Gainers veredelde suikerbommen zijn pompt Mass Perfection in elke shake de juiste verhouding koolhydraten en eiwitten. Eigenlijk is de term Weight Gainer ook niet de juiste benaming of categorie voor Mass Perfection. Mass Perfection is puur “Super Food” voor je lichaam. Met elke shake die je neemt werk je naar je einddoel toe, dat merk je, dat voel je.”

Ingrediënten en voedingswaarde

Volgens het etiket:

Ingredienten: Havermout, melkeiwitconcentraat, geïnstantiseerd wei-eiwit isolaat (mek en soja), geïnstantiseerd wei-eiwit concentraat (melk), fructose, L-glutamine, Palatinose (isolamaltulose), rijstmeel, rijstzemelen, aroma, antiklontermiddel (siliciumdioxide), natuurlijke kleurstof (rode bietenboeder), verdikkingsmiddel (xanthaangom), zoetstoffen (acesufaam K, sucralose).

Allergenen-informatie: bevat gluten, melk (lactose) en soja.

Voedingswaarden:

Gebruik en dosering

Aanbevolen gebruik (volgens het label): Meng 2 maatscheppen Mass Perfection (60 gram) met circa 300ml water of melk. 

Neem als aanvulling op je voeding 2-3 shakes Mass Perfection per dag.

Mass Perfection kopen

Mass perfection is een product van Body en Fitshop, en daarom alleen te bestellen verkrijgbaar op bodyenfishop.nl. Mass Perfection is beschikbaar in twee verschillende verpakkingen; een pot met draaideksel en een emmer. De pot bevat 2200 gram, genoeg voor voor 36 shakes (met twee scoops van 30 gram), en  de emmer bevat twee keer zoveel; 4400 gram, genoeg voor 73 shakes. 

Er zijn op dit moment 7 verschillende smaken beschikbaar: banaan, chocolade, cookies and cream, hazelnoot caramel, perzik mango, aardbei, en vanille.

https://krachttraining.info/goto/bol-body-fit-mass-perfection-2270

Bodyandfit.com		Bekijken
Bol		Bekijken

Wil je eerst meer informatie over het kopen van een weight gainer, bekijk dan mijn volledige advies in het artikel ‘beste weightgainer‘. Ook kun je deze weight gainer vergelijken met andere weight gainers in deze vergelijktabel.

Body en Fitshop heeft vaak aanbiedingen en kortingsacties. Kijk in het artikel Body en Fit korting voor de huidige kortingen.

Mass Perfection review

Heb je ervaring met dit product? Laat dan hieronder je beoordeling achter in een korte review. Smaakt het goed? Lost het goed op?

The post Mass Perfection – weight gainer van Body en Fitshop appeared first on Krachttraining.info.

Weight gainers zijn shakes met een mix aan koolhydraten en eiwitten. Het doel van weight gainers is om gemakkelijk veel kilocalorieën binnen te krijgen,om je te helpen met aankomen in gewicht.

Je kunt deze shake op elk moment van de dag nemen, om zo de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt te verhogen. Het is gemakkelijk om te nemen als ontbijt, maar ook nuttig om te nemen na je training, omdat je lichaam op dat moment koolhydraten en eiwitten nodig heeft.

Deze shake bevat zowel snelle als langzame (complexe) koolhydraten, en drie verschillende soorten wei-eiwit, namelijk whey concentraat, isolaat, en hydrolisaat. Daarnaast bevat dit product creatine monohydraat, en meerdere aminozuren, waaronder de drie BCAA’s.

Daarmee is Nutrigo Lab Mass een veelzijdig supplement. Nutrigo Lab Mass is verkrijgbaar in verschillende hoeveelheden, bij:

Productomschrijving

Nutrigo Labs omschrijft dit product als volgt:

“Nutrigo Lab Mass is de kracht van actieve ingrediënten dankzij welke:

• je spectaculaire spiermassa krijgt
• je de spiergroei zult maximaliseren
• je je efficiëntie zult verbeteren
• je je kracht zult vergroten

HOE WERKT NUTRIGO LAB MASS?
Nutrigo Lab Mass is een unieke mix van actieve ingrediënten, gegoten in de vorm van een heerlijke chocolade- of vanilleshake. We hebben het beste dierlijke eiwit opgenomen in de vorm van concentraat, isolaat Isolac® en een hydrolysaat Optipep®. Hoogwaardige eiwitten geven je een voordeel ten opzichte van anderen:

• ze zijn effectiever in het opbouwen van spieren en het vergroten van kracht
• ze repareren spierbeschadiging tijdens de training
• ze vullen glycogeenvoorraden aan
• ze leveren essentiële aminozuren veel sneller af
• ze zorgen voor snellere absorptie

De samenstelling van Nutrigo Lab Mass is echter niet alleen het beste eiwit op de markt, maar ook een complex van drie soorten koolhydraten met verschillende niveaus van absorptie. Hierdoor zorgt het voor een systematische energietoevoer naar je spieren en kun je effectief vetvrije massa opbouwen en vermoeidheid verminderen. En dankzij de inhoud de AOL-formule. creatine en L-glutamine zul je een duidelijk verschil voelen in de kwaliteit van je workouts.

• je zult meer herhalingen doen
• je verhoogt de synthese van het groeihormoon
• je versnelt de vetverbranding
• je vermindert het katabolisme
• je maximaliseert je anabole potentieel
• je reguleert je bloedsuikerspiegel“

Ingrediënten en voedingswaarde

Volgens het etiket:

Ingrediënten: maltodextrine; wei-eiwitconcentraat [80% eiwit] (uit melk); instant havermeel; glucose; Wei-eiwitisolaat – Isolac® [90% eiwit] (uit melk); creatine monohydraat; Wei-eiwithydrolysaat – Optipep® [90% eiwit] (uit melk); magere cacao; L-glutamine; Medium Chain Fatty Acid (MCT) Oil Powder (bevat melk); chocoladesmaak; L-arginine alfa-ketoglutaraat (AAKG 2: 1); L-ornithinehydrochloride; L-lysine hydrochloride; verdikkingsmiddel – xanthaangom; verdikkingsmiddel – guargom; emulgator – zonnebloemlecithine; L-valine; L-isoleucine; melksmaak (bevat melk); zoetstof – sucralose; zinkcitraat; zoetstof – steviolglycosiden; pyridoxine hydrochloride (vitamine B6).

Allergeneninformatie: Geen informatie opgegeven. Uit het label: bevat melk.

Voedingswaarden:

Gebruik en dosering

Aanbevolen gebruik (volgens Nutrigo Lab):

Nutrigo Lab Mass is uiterst eenvoudig te gebruiken, giet 4 schepjes van het supplement in 200 ml water of melk en meng met een shaker. Afhankelijk van je behoeften kun je het 1 of 2 keer per dag gebruiken na de training of tussen de maaltijden.

Bijwerkingen: Er zijn geen mogelijke bijwerkingen van dit product bekend.

Nutrigo Lab Regeneration kopen

Nutrigo Lab Mass is alleen te bestellen bij Nutrigo zelf, en wordt geleverd in potten van 3 kilogram. Dat is voldoende voor 30 doseringen van de aanbevolen hoeveelheid van 100 gram. Er zijn twee verschillende smaken beschikbaar: chocolade en vanille. Hoe meer je bestelt, hoe beter de prijs per volume.

Wil je eerst meer informatie over het kopen van een weight gainer, bekijk dan mijn volledige advies in het artikel ‘beste weight gainer‘. Ook kun je deze weight gainer vergelijken met andere weight gainers in deze vergelijktabel.

Nutrigo Lab Regeneration review

Heb je ervaring met dit product? Laat dan hieronder je beoordeling achter in een korte review. Merk je meer vooruitgang? Smaakt het goed? Lost het goed op?

The post Nutrigo Lab Mass – weight gainer shake appeared first on Krachttraining.info.

Enkelvoudige koolhydraten en complexe koolhydraten

Er is een verschil op te maken tussen snelle koolhydraten en langzame koolhydraten. De langzame koolhydraten worden ook wel complexe koolhydraten genoemd en snelle koolhydraten worden ook wel enkelvoudige koolhydraten genoemd. De complexe koolhydraten zijn de koolhydraten die je graag wilt hebben. Omdat deze koolhydraten langzamer door het lichaam worden opgenomen worden ze minder snel omgezet tot reserves.

In brood en aardappelen zitten bijvoorbeeld veel snelle koolhydraten. Zit je rustig achter je bureau op je werk brood te eten? Dan kun je deze snelle koolhydraten niet zo snel kwijt en worden ze als reserves opgeslagen. Dus als je een dag niet traint maar wel veel snelle koolhydraten binnen krijgt door bijvoorbeeld brood en aardappels, dan worden deze al snel opgeslagen als reserves. Je moet dan de volgende dag extra hard werken om deze reserves te verbranden. Je kunt op dagen dat je niet traint dan ook beter snelle koolhydraten tot een minimum beperken en proberen complexe koolhydraten binnen te krijgen.

Hoe kom je aan complexe koolhydraten?

Complexe koolhydraten zijn makkelijk binnen te krijgen omdat ze in alledaagse producten zitten. Doordat complexe koolhydraten langzamer worden opgenomen zul je ze gaandeweg verbranden voordat ze worden opgeslagen.

Als ontbijt kun je beginnen met een goede bak havermout. Daarbij kun je je gewone brood vervangen voor volkorenbrood, bruinbrood, meergranen brood of roggebrood. Doe hier wat kipfilet op en ook je eiwitten worden weer aangevuld! Een prima ontbijt of lunch dus!

Als diner vervang je de enkelvoudige koolhydraat rijke aardappel voor de zoete aardappel. De zoete aardappel, ook wel bataat genoemd vind je in elke supermarkt en bevat complexe koolhydraten in plaats van enkelvoudige koolhydraten. Je vindt complexe koolhydraten vooral in zilvervlies rijst. Het vervangen van gewone rijst voor zilvervliesrijst is al een goede stap. Ook je gewone pasta vervangen voor volkorenpasta helpt aanzienlijk.

Om voldoende goede koolhydraten binnen te krijgen kun je er ook voor kiezen om shakes toe te voegen aan je dagelijkse voeding. Zo is er bijvoorbeeld True Mass 1200 van BSN. Deze shake bevat per maatschep maar liefst 100 gram aan complexe koolhydraten die gehaald zijn uit havermeel. Daarbij bevat deze shake ook nog eens 25 gram eiwitten. Deze shake is voor iedere krachtsporter een zeer goed aanvulling op de dagelijkse voeding!

The post Complexe koolhydraten appeared first on Krachttraining.info.