Deze dumbbells te koop in twee verschillende uitvoeringen, namelijk als set tot 20,5 kg (45 lbs), en als set tot 34 kg (75 lbs). De dumbbells zijn hetzelfde, maar de zwaardere set wordt simpelweg geleverd met meer schijven.

Met het gepatenteerde quick-lock systeem kan je erg snel gewichten veranderen. Hiermee draai je de schijven namelijk vast op de halter met slechts één kwartslag draai aan de pin. Wel moet je de schijven handmatig tussenvoegen, waardoor het verstellen van gewicht nog wel iets langer duurt dan bij de Bowflex SelectTech dumbbells.

Door gebruik te maken van deze dumbbells, heb je geen volledig dumbbellrek met vaste dumbbells meer nodig; je wisselt het gewicht snel en gemakkelijk. Ook zitten de schijven van deze dumbbell stevig vast, en zijn de dumbbells vergeleken met andere snel verstelbare dumbbells nog erg compact.

IronMaster Quick-Lock dumbbells review

Hieronder een video met een complete review van de IronMaster Quick-Lock dumbbells. Hierin wordt ook het verstelmechanisme duidelijk weergegeven

IronMaster Quick-Lock eigenschappen

Hieronder een opsomming van alle belangrijke eigenschappen van deze dumbbells.

20,5 kg set

34 kg set

De keuze tussen de twee gewichten hangt simpelweg af van je trainingsniveau. Weet je van tevoren dat je zwaardere gewichten wil gebruiken dan 20.4 kg, kies dan de set tot 34 kg.

Conclusie: alle voor- en nadelen

Hierbij een opsomming van alle voor én nadelen van deze dumbbellset.

Voordelen

• Snel wisselen van schijven met het Quick-Lock systeem.
• Een flinke ruimtebesparing tegenover een volledig dumbbellrek met vaste gewichten.
• Goedkoper dan een volledig dumbbellrek met dezelfde gewichten.
• Stevige grip door het metaal met knurling.
• Erg compact uitgevoerd; de dumbbell blijft klein bij het gebruik van zware gewichten. Dit is een voordeel op de Bowflex dumbbells.
• Solide en robuust uitgevoerd; je kan deze laten vallen, zonder gevaar voor het sluitsysteem.
• Levenslange garantie van IronMaster.
• Veel nuttige accessoires

Nadelen

• Snel, maar niet het snelste wisselsysteem dat er is.
• De kleinste stap die je in gewicht kunt maken, is 5 lbs (zo’n 2.7 kg). Dat is meer dan bij standaard gietijzeren dumbbells, waarbij je met stappen van 1 kg kunt verhogen. Voor sommige oefeningen is een stap van 2.7 kg veel.
• Limiet van 34 kg; andere snel verstelbare dumbbells zijn zwaarder. Gelukkig kun je de IronMaster Quick-Lock dumbbells verder verzwaren tot 54,4 kg met de add-on kit.
• De gewichten worden aangegeven in ponden (lbs). Hoewel je gemakkelijk ponden naar kilogram kunt omrekenen, kost dat nog steeds meer moeite dan het gebruik van gewichten in kilogrammen. Ook kun je met de schijven in ponden nooit een gewicht van een geheel getal in kilogram maken.

Accessoires

Als accessoire is de IronMaster Quick-Lock dumbbell rack beschikbaar, de add-on kit, en de kettlebell handle.

Dumbbell rack

Het bijbehorende dumbbellrek is uitgevoerd als een soort kastje, waarbij de twee dumbbells bovenop liggen, en er een ruimte is om de extra schijven neer te leggen. Met het dumbbellrek hoef je niet steeds de dumbbells van de grond te pakken, en heb je ruimte op de extra schijven netjes op te bergen.

Het rek is 48,3 cm lang, 36,8 cm breed, en 66 cm hoog. Het rack wordt ook verkocht als set met de 34 kg dumbbells.

Add-on kit (uitbreidingsset)

Met de uitbreidingsset kun je elke dumbbell nog eens 20,4 kg zwaarder maken. De add-on kit bevat namelijk 4 schijven van 10,2 kg, en vier extra lange Quick-Lock pinnen.

Met dit extra gewicht breid je de 20.5 kg Quick-Lock dumbbellset uit naar 40.9 kg, of de 34 kg Quick-Lock dumbbellset naar 54,4 kg (120 lbs). Als je uitbreidt naar 54.4 kg, dan kun je ook als vergevorderde krachtsporter nog zwaar trainen met deze dumbbells.

Kettlebell handle

Er bestaat ook een kettlebell handle om hetzelfde Quick-Lock systeem te kunnen gebruiken als kettlebell. Zo krijg je dus een verstelbare kettlebell, en heb je daarmee de optie om nog meer oefeningen te doen! Dit scheelt je ook meteen weer de aanschaf van een volledige kettlebellreeks!

Oefeningen met de Quick-Lock dumbbells

Met deze dumbbells kan je alle mogelijk dumbbelloefeningen doen, en zo je hele lichaam trainen:

• Voor de borstspieren doe je bijvoorbeeld dumbbell bench presses en dumbbell flys.
• Schouders trainen kan met dumbbells door overhead presses, side raises, en front raises.
• Armen train je bijvoorbeeld met bicep curls en tricep extensions.
• Rugspieren kun je met dumbbells onder andere trainen met dumbbell rows en deadlifts.

Daarnaast zijn er nog veel meer oefeningen te bedenken die je kunt uitvoeren met deze dumbbells. Als je nog meer oefeningen zoekt, kijk dan ook eens op dumbell-exercises.com.

Met de kettlebell accessoire kan je ook alle bekende kettlebell oefeningen uitvoeren; kettle-bell swings, goblet squats, kettlebell presses, en turkish get-up.

IronMaster Quick-Lock dumbbells kopen

In Nederland zal je de IronMaster Quick-Lock dumbbells alleen maar online kunnen vinden. Je kunt ze bestellen bij een aantal webshops. Hieronder het overzicht van het aanbod en de prijzen:

Vragen of opmerkingen?

Heb je nog verdere vragen of opmerkingen over deze dumbbells? Laat het weten door hieronder je reactie achter te laten!

The post Ironmaster Quick-Lock dumbbells: info & prijzen! appeared first on Krachttraining.info.

Het verstellen van de dumbells gaat erg snel door middel van het verstelsysteem met een draaiknop. Om de dumbell te verstellen leg je deze in zijn houder, en draai je de draaiknop naar het gewenste gewicht. Bij elke stand wordt er een andere combinatie aan schijven vastgeklikt aan de dumbbellstang.

In onderstaande video een demonstratie van dit systeem, en een algehele review van deze dumbbells.

Specificaties

Hieronder meer (technische) informatie over de twee verschillende uitvoeringen van deze dumbbells.

552i

1090i

Zoals je kan zien zijn de 552i en de 1090i in ontwerp zeer vergelijkbaar; de grootste verschillen zijn de gewichtopties en de afmetingen. Een ander verschil is de greep; bij de 552i is heeft deze een rubberen laag, waar de 1090i is uitgevoerd in metaal met knurling.

De keuze tussen de twee dumbbells hangt voornamelijk af van je trainingsniveau. Als je regelmatig oefeningen uit wil voeren met meer dan 24 kg, dan raad ik aan voor de 1090i te kiezen. Zo kun je tot en met 41 kg gebruiken bij je krachttraining: met de meeste typische dumbbelloefeningen zal dat voldoende zijn. Wil je bij bepaalde oefeningen toch zwaarder trainen, dan kan je altijd nog gebruik maken van een barbell. Een klein nadeel van de 1090i ten opzichte van de 552i is dat de tussenstappen in gewicht groter zijn bij de lichtere gewichten.

Gebruik je bij je training nooit meer dan 24kg, dan is de 552i voor jou de beste keuze. Een ander voordeel van de 552i is dat deze compacter is. Deze dumbbell is 5 cm korter, en een paar centimeter kleiner in diameter.

Als je het budget ervoor hebt, kun je natuurlijk ook beide dumbbells aanschaffen. Zo heb je én de meeste keuzes in gewicht, én kun je trainen met zware gewichten tot 41kg!

Review

Hierbij een opsomming van de voor én nadelen van deze dumbbellset.

Voordelen

• De mogelijkheid om erg snel van gewicht wisselen! Sneller dan wanneer je meerdere vaste dumbbells zou gebruiken, of verstelbare dumbbells met schroefsluiting. Dit maakt ze uitermate geschikt voor het doen van supersets en dropsets, en ook voor CrossFit WOD’s of P90x.
• Flinke ruimtebesparing ten opzichte van een volledige set vaste dumbbells met dezelfde gewichten. Vooral een uitkomst bij een krappe homegym.
• Goedkoper dan een volledig dumbbellrack met dezelfde gewichten.
• Ergonomische en stevige grip.
• Gratis workout DVD met instructie voor 30 verschillende dumbbell oefeningen
• 2 jaar garantie.

Nadelen

• Je kan de dumbbell niet hard laten vallen. Dit kan het mechanisme beschadigen.
• Ietwat lomp door de afmetingen, minder compact dan vaste dumbbells en bijvoorbeeld de Ironmaster Quick-Lock dumbbell.

Accessoires

De dumbbell wordt standaard geleverd met de onderzetter, waarin de schijven die op je op het moment niet aan de dumbbell vast hebt zitten blijven staan.

Als accessoire is de Bowflex dumbbell standaard (stand) beschikbaar. Met dit dumbbellrack zijn de dumbbells op een comfortabele hoogte uit te pakken. Deze dumbbellstandaard is geschikt voor beide uitvoeringen; de 552i én de 1090i.

Oefeningen

Je kan met deze dumbbells alle denkbare dumbbelloefeningen doen. Je kan bijvoorbeeld je borstspieren trainen met dumbbell bench presses en dumbbell flies. Voor de schouders kan je met de dumbbells overhead presses doen, side raises, en front raises, Je kunt je biceps met deze dumbbells trainen door middel van bicep curls en hammer curls, en je triceps met tricep extensions. Je rugspieren kun je trainen met dumbbell rows en dumbbell deadlifts.

Je krijgt bij het bestellen van deze dumbbells ook de gratis Bowflex workout DVD, met daarin instructie voor 30 verschillende oefeningen. Natuurlijk zijn zijn er nog veel meer oefeningen te doen. Voor een goed overzicht, bekijk eens de site dumbell-exercises.com.

Bowflex dumbbells kopen (binnen Nederland)

Deze Bowflex 552i en 1090i zijn in Nederland te bestellen bij een aantal verschillende webshops. Ze worden dan los aangeboden, of als set, in combinatie met de standaard. Hieronder de webshops:

The post Bowflex SelectTech 552i en 1090i verstelbare dumbbells appeared first on Krachttraining.info.

Er zijn drie verschillende modellen Powerblock dumbbells te koop (in Nederland): de Classic, Sport, en Urethane Flex. Hieronder een korte inleiding van de verschillende modellen:

Specificaties

De drie verschillende modellen (Urethane, Sport, Classic) zijn allen weer verkrijgbaar in verschillende uitvoeringen, waarbij het voornaamste verschil de maximale hoeveelheid gewicht is.

Classic	Sport	Urethane Flex

Een aantal van de uitvoeringen is weer onderverdeeld in zogenaamde ‘Stages’, bijvoorbeeld Stage I, Stage II, en Stage III. Hierbij is Stage I de lichtste, en Stage II is dezelfde dumbbell met een uitbreiddingsset om deze zwaarder te maken. Stage III is dan de dumbbell met 2 uitbreiddingssets. Zo kan je dus beginnen met de Stage I, en als dat te licht wordt uitbreidden. Zo kom je tot wel 21 verschillende sets.

Naast extra schijven, zijn een aantal uitvoeringen in gewichten aan te passen met zogenaamde ‘Adder weights’; gewichscilinders die je in de houders van de dumbbell kan toevoegen om het gewicht te verzwaren.

Powerblock Classic

De Powerblock classic is heeft een rechte handgreep, en is beschikbaar in 5 verschillende uitvoeringen; de Classic 45, de Personal Trainer, de Elite 50, Elite 90, en Elite 130. De Elite 50 is hierbij met een uitbreiddingsset uit te breidden naar de Elite 90, en met een extra uitebreiddingsset uit te breidden naar de Elite 130. De Classic serie is te herkennen aan de vierkante schijven.

Powerblock Sport

De Sport heeft een ergonomische handgreep, en is beschikbaar in 7 verschillende uitvoeringen; de Sport 2.4, Sport 5.0, Sport 5.0 met adder weights, de Sport 5.5, en de Sport 9.0 met de uitbreiddingen. De dumbbellschijven van de Sport zijn aan de bovenkant bol.

Powerblock Urethane Flex

De Urethane Flex heeft als unieke eigenschap dat de dumbbellschijven niet in gecoat metaal zijn uitgevoerd, maar omwikkeld zijn in urethane, een plastic. Dit maakt deze dumbbells duurbaarder dan de andere uitvoeringen. De handgreep is ergonomisch uitgevoerd, en de schijven zijn aan de bovenkant bol.

Review

Hierbij een overzicht van de voordelen en nadelen van de Powerblock dumbbells:

Voordelen

• Je kunt erg snel wisselen van gewicht met het steeksysteem. Erg handig bij supersets of dropsets.
• Ruimtebesparing ten opzichtte van een vaste set dumbbells. Flinke ruimtebesparing ten opzichte van een volledige set vaste dumbbells met dezelfde gewichten. Vooral een uitkomst bij een krappe homegym.
• Goedkoper dan een volledig dumbbellrack met dezelfde gewichten.
• Bij sommige uitvoeringen: de mogelijkheid om uitbreiddingssets te kopen.
• De dumbbells zijn redelijk compact uitgevoerd. Waar de bowflex selecttech dumbbells een vaste lengte hebben, ongeacht hoeveel gewicht je gebruikt, wordt de lengte van de powerblocks bepaald aan de hand van de hoeveelheid schijven die je gebruikt.
• Garantie van 10 jaar, 15 jaar, of levenslang, afhankelijk van het model.

Nadelen

• Je kan deze dumbbell niet hard laten vallen; dit kan het mechanisme beschadigen. In de garantie van deze dumbbells staat dan ook bijvoorbeeld dat deze geldt wanneer je de dumbbells van een hoogte van 6 inch of 12 inch laat vallen (afhankelijk van het model). Wil je robuuste verstelbare dumbbells, dan kan je het beste voor de Ironmasters kiezen.
• De ‘adder weights’ zitten niet goed vast in de dumbbell, en rammelen bij gebruik van de dumbbells.
• Design en materiaalkeuze; vergeleken met de Bowflex dumbbells en Ironmaster Quick-Lock dumbbells lijken de powerblocks het minste op klassieke dumbbells, en wordt er het meeste gebruik gemaakt van plastic onderdelen.
• Door het wisselsysteem is er maar één kant van de dumbbells open om de greep te bereiken. Dit limiteert je in de mogelijkheden om de dumbbells vast te houden. Bij het uitvoeren van een dumbbell tricep extension bijvoorbeeld, wil je de dumbbells juist aan de schijven vast kunnen houden. Dit is dus niet mogelijk met de powerblocks.
• Gewicht wordt weergegeven in ponden (lbs).
• Verwarrend veel verschillende uitvoeringen, die onderling niet compatible zijn.

Accessoires

Als accessoire kun je voor je powerblock dumbbells, een dumbbellrack aanschaffen. Er zijn drie verschillende dumbbell stands beschikbaar:

1. De Compact weight stand voor de Sport 2.4 en Sport 5.0.
2. De Powerblock column stand voor de Sport 9 en de Urethane flex U90. Deze heeft ook ruimte om de adder weights in te plaatsen.
3. De Powerblock rack stand voor de Urethane flex U90.

1. Compact weight stand	2. Powerblock Column stand	3. Powerblock Rack Stand

Oefeningen

Met de Powerblocks kun je bijna alle denkbare dumbbelloefeningen doen, en je hele lichaam trainen. Je kunt de nadruk op de borstspieren leggen met dumbbell bench presses, incline dumbbell bench press, en decline dumbbell bench press. Schouders train je bijvoorbeeld met overhead presses, seated presses, side raises en front raises. Biceps kan je aanpakken met bicep curls en hammer curls. Zoals eerder genoemd, zijn door het ontwerp van deze dumbbells, tricep extensions niet echt goed uit te voeren. Je kan ze met deze dumbbells het beste met één arm tegelijk doen, en de dumbbell aan de greep vasthouden. Je kunt je rug onder andere trainen met dumbbell rows.

Natuurlijk zijn er nog veel meer oefeningen te bedenken die je kunt uitvoeren met dumbbells. Voor een volledige database aan oefeningen, kijk eens op Exrx.net. Wil je alleen dumbbelloefeningen zien, dan geeft dumbell-exercises.com een goed overzicht.

Powerblock dumbbells kopen

Hieronder een overzicht van webshops die de Powerblocks verkopen. Helaas zijn niet alle verschillende uitvoeringen te koop in Nederland.

Bol.com

FitnessKoerier

FitnessMerken

Fitness-Seller

The post Powerblock verstelbare dumbbells – Classic, Sport, en Urethane Flex appeared first on Krachttraining.info.