Dumbbell side raises
De dumbbell side raise is een isolatie-oefening voor de zijkant van de schouderspieren (lateral deltoid). Deze oefening heet ook wel de dumbbell lateral raise. Techniek/Uitvoering Je gebruikt bij deze oefening twee dumbells, die je in de startpositie naast je lichaam vast hebt. Beweeg de dumbells opzij omhoog (schouder abductie), tot maximaal net iets boven de schouders. … Lees meer »
