Guido

Al ruim 10 jaar doe ik aan krachttraining, voornamelijk met een focus op powerlifting. Mijn persoonlijke records bij powerlifting zijn een 210kg squat, 140kg bench press, en 240kg deadlift. Op Krachttraining.info wil ik zoveel mogelijk lezers helpen met krachttraining aan de hand van mijn kennis en ervaring. Zie ook de about-page voor meer informatie, of neem contact met me op via het contactformulier.

Author Archives: Guido

Beste powerlift riem kopen? Lees dit advies!

Een powerlift riem, ook wel een powerlifting belt of halterriem, is een dikke, stevige riem die je om je middel draagt tijdens het trainen. Door een powerlift riem te gebruiken krijgt de onderrug meer ondersteuning, waardoor je zwaardere gewichten kunt liften. Voornamelijk bij de squat en deadlift wordt een powerlifting belt vaak gedragen, omdat het hierbij veel kracht… Lees meer »

Eiwit in ei – hoeveel eiwit zit er in één ei?

Eieren zijn een goede bron van eiwitten. Maar hoeveel eiwit krijg je binnen bij het eten van één ei? In dit artikel lees je het antwoord op deze vraag. De betrouwbaarste bron voor het opzoeken van voedingswaarden is de NEVO, het Nederlands Voedingsstoffenbestand. Hier worden de voedingswaarden van eieren aangegeven per 100 gram. Hieronder de voedingswaarden van een… Lees meer »

Power tower kopen? De 3 beste power towers (2021)!

Een power tower is een fitnesstoestel waarmee je meerdere bodyweight oefeningen kunt uitvoeren, waaronder pull-ups en chin-ups, dips, en knee raises. Power tower kopen? In dit artikel noem ik de beste drie power towers die die je kunt kopen, en noem ik de voor- en nadelen van deze drie opties. De beste power towers Hieronder de drie beste power… Lees meer »

Compound oefeningen? De 6 beste compound oefeningen!

Compound oefeningen zijn oefeningen waarbij er beweging plaatsvindt in meerdere gewrichten. Meestal worden er daarom meerdere spieren tegelijk getraind, en kun je bij deze oefeningen zwaardere gewichten gebruiken dan bij isolatie-oefeningen (beweging in één gewricht). Omdat je met goede compound oefeningen meerdere spieren tegelijk zwaar kunt trainen, is het gebruik van compound oefeningen een efficiënte manier om te… Lees meer »

Triceps trainen? De 5 beste triceps oefeningen!

Triceps trainen? De triceps, ofwel musculus triceps brachii, zijn de spieren aan de achterkant van de bovenarm. In dit artikel lees je alles over de functie van de triceps, en de beste triceps oefeningen. Anatomie: vorm en functie van de triceps Om de triceps effectief te kunnen trainen, is het nuttig om te weten wat de precieze functie van deze… Lees meer »

Wat is de beste Pre-Workout (2021), en waarom? Top 3!

Op zoek naar de beste pre-workout booster? Pre-workouts zijn supplementen die je voor de training inneemt, met de bedoeling om je prestatie tijdens de training te verbeteren. Goede pre-workouts zorgen voor meer spieruithoudingsvermogen, en meer fysieke en mentale energie tijdens je training. Daarmee kunnen pre-workouts naast een goed trainingsschema en voedingsschema zorgen voor nét een beetje meer progressie.… Lees meer »