Oefeningen - Krachttraining.info
Krachttraining.info
Follow us on Twitter Follow us on Facebook
Skip to content
  • Home
  • Schema’s
  • Oefeningen
    • Artikelen over oefeningen
    • Oefeningen Database
  • Voeding
  • Materiaal
    • Artikelen over trainingsmateriaal
    • Materiaal overzicht
  • Supplementen
    • Artikelen over supplementen
    • Supplementen Database
Home  »  Oefeningen

Oefeningen

Spiergroep:

(Prime movers en doelspieren)

Schouders (deltoid)
Borst (pectoralis)
Triceps
Biceps
Trapezius
Lattisimus Dorsi
Erector spinae
Buikspieren (rectus abdominis)
Bilspieren (gluteus)
Quadriceps
Hamstrings
Kuitspieren (calves)

Type weerstand:

Dumbbell
Barbell
Bodyweight
Cable
Machine
Elastiek / Resistance Bands

Type oefening:

Compound
Isolatie

 

Alle oefeningen:

  • Tricep Pushdowns
  • Tricep Dips (dippen)
  • Seated leg curl
  • Seated dumbbell shoulder press
  • Seated Cable Row
  • Pull-ups (optrekken) volledige uitleg. Welke spieren train je?
  • Preacher curl
  • Opdrukken / Push-ups
  • Leg Press – uitleg van de oefening
  • Leg Extensions
  • Lat pulldown – kabeloefening voor lats
  • Incline Dumbbell Bench Press
  • Dumbbell side raises
  • Dumbbell Shoulder Shrugs
  • Dumbbell rows (one-arm dumbbell row)
  • Dumbbell Flys
  • Chin-up (onderhands optrekken)
  • Calf Raises (staand, met barbell) – kuitoefening
  • Barbell Goodmorning
© 2013-2022,Krachttraining.info. Alle rechten voorbehouden.
Privacybeleid,Cookieverklaring
Send this to a friend