Trainen zonder gewichten? De 9 beste bodyweight / lichaamsgewicht oefeningen!
Trainen zonder gewichten? Krachttraining met alleen je eigen lichaamsgewicht als weerstand is mogelijk aan de hand van zogenaamde bodyweight oefeningen. Het voordeel van bodyweight oefeningen is dat je geen gewichten nodig hebt, en weinig of geen ander trainingsmateriaal. Er zijn echter ook nadelen. Hoewel er veel goede bodyweight oefeningen mogelijk zijn, zijn niet alle spieren even goed te… Lees meer »