Artikelen over supplementen bij krachttraining.
Op zoek naar de beste pre-workout booster? Pre-workouts zijn supplementen die je voor de training inneemt, met de bedoeling om je prestatie tijdens de training te verbeteren. Goede pre-workouts zorgen voor meer spieruithoudingsvermogen, en meer fysieke en mentale energie tijdens je training. Daarmee kunnen pre-workouts naast een goed trainingsschema en voedingsschema zorgen voor nét een … Lees meer »
Cafeïne is de meest gebruikte stimulant ooit, en komt daarom ook voor in bijna alle pre-workouts. Naast het geven van een boost in energie, zorgt caffeïne ook voor een paar procent prestatieverbetering bij krachtinspanningen. Als je dit artikel leest, heb je waarschijnlijk een reden om cafeïne toch te vermijden. Dat kan een cafeïne-intolerantie zijn, of … Lees meer »
Benieuwd naar eiwitpoeder van de Kruidvat? Tegenwoordig heeft Kruidvat meerdere eiwitshakes in het assortiment. Zo heeft Kruidvat een eigen huismerk (Pro Dynamics), maar worden er ook eiwitshakes van andere merken verkocht, waaronder ook ‘dieet shakes’ – eiwitshakes gericht op afvallen. Maar zijn de shakes die je bij de Kruidvat kunt kopen een goede optie, of … Lees meer »
Dieet Pro is een eiwitshake die gebruikt wordt als hulpmiddel om af te vallen. Om af te vallen zul je minder calorieën moeten innemen dan je verbrandt. Het drinken van een eiwitshake kan daarbij helpen. Van de drie macronutriënten; eiwitten, koolhydraten, en vetten, zorgen eiwitten namelijk voor de beste beste onderdrukking van het hongergevoel (bron). … Lees meer »
Eiwitpoeder is het meest gebruikte supplement voor krachttraining. Door een eiwitshake te drinken krijg je gemakkelijk en snel een grote hoeveelheid eiwitten binnen. Om spiermassa op te bouwen met krachttraining heeft je lichaam een verhoogde hoeveelheid eiwitten nodig. Daarom zijn eiwitshakes een goede uitkomst. Maar wat is het beste eiwitpoeder om shakes mee te maken? … Lees meer »
Whey eiwitpoeder is een populair voedingssupplement bij krachttraining en bodybuilding. Door shakes met dit poeder te drinken kun je gemakkelijk je dagelijkse eiwitinname verhogen. Bij krachttraining is een verhoogde eiwitinname gewenst, omdat dit de bouwstoffen zijn voor spiermassa. Whey is goedkoop, bevat alle belangrijke eiwitten die nodig zijn spieropbouw, en wordt goed opgenomen door het … Lees meer »
Dat creatine op zichzelf een nuttig supplement is, wordt door veel wetenschappelijke onderzoeken bevestigd. Het verbetert voornamelijk de prestatie bij inspanning op hoge intensiteit, zoals het doen van krachtoefeningen op herhalingen, of bij het sprinten. Creatine zit daarom in ook in pre-workout supplementen; omdat het werkt bij doelen die je waarschijnlijk hebt als je aan krachttraining doet. Er kunnen echter … Lees meer »
In een aantal winkels van de Albert Heijn is het mogelijk om eiwitrepen te kopen. Daarnaast verkoopt Albert Heijn ook online eiwitrepen op AH.nl. Maar zijn dit goede eiwitrepen, of zijn er betere opties? Om die vraag te beantwoorden bekijk ik in dit artikel de eiwitrepen die je bij de Albert Heijn kunt kopen, en … Lees meer »
Eiwitpoeder kopen bij Holland & Barrett (voorheen De Tuinen)? In dit artikel bespreek ik de verschillende eiwitpoeders van de huismerken van Holland & Barrett, en geef ik aan wat de beste keuze is. In dit artikel vind je eerst een vergelijktabel waarmee je gemakkelijk de verschillende opties met elkaar kunt vergelijken. Ook staan er een … Lees meer »
Bij sommige grote winkels van Jumbo kun je eiwitpoeder vinden. Bestel je online op Jumbo.com, dan heb je ook keuze uit meerdere eiwitpoeders. Maar is het een goede idee om je eiwitpoeder bij de Jumbo te kopen, of zijn er betere alternatieven? Om deze vraag te beantwoorden bespreek ik in dit artikel de eigenschappen van … Lees meer »