Berichten in de categorie: Supplementen

Artikelen over supplementen bij krachttraining.

Whey concentraat, isolaat, en hydrolisaat – wat is het verschil?

Whey eiwitpoeder is een populair voedingssupplement bij krachttraining en bodybuilding. Door shakes met dit poeder te drinken kun je gemakkelijk je dagelijkse eiwitinname verhogen. Bij krachttraining is een verhoogde eiwitinname gewenst, omdat dit de bouwstoffen zijn voor spiermassa. Whey is goedkoop, bevat alle belangrijke eiwitten die nodig zijn spieropbouw, en wordt goed opgenomen door het lichaam. De keuze… Lees meer »

Pre-workout boosters zonder creatine? Beste opties!

Dat creatine op zichzelf een nuttig supplement is, wordt door veel wetenschappelijke onderzoeken bevestigd. Het verbetert voornamelijk de prestatie bij inspanning op hoge intensiteit, zoals het doen van krachtoefeningen op herhalingen, of bij het sprinten. Creatine zit daarom in ook in pre-workout supplementen; omdat het werkt bij doelen die je waarschijnlijk hebt als je aan krachttraining doet. Er kunnen echter redenen zijn om… Lees meer »

Wat is de beste Pre-Workout, en waarom? De top 3!

Op zoek naar de beste pre-workout booster? Pre-workouts zijn supplementen die je voor de training inneemt, met de bedoeling om je prestatie tijdens de training te verbeteren. Goede pre-workouts zorgen voor meer spieruithoudingsvermogen, en meer fysieke en mentale energie tijdens je training. Daarmee kunnen pre-workouts naast een goed trainingsschema en voedingsschema zorgen voor nét een beetje meer progressie.… Lees meer »

Eiwitpoeder van de Jumbo, een goede keuze?

Bij sommige grote winkels van Jumbo kun je eiwitpoeder vinden. Bestel je online op Jumbo.com, dan heb je ook keuze uit meerdere eiwitpoeders. Maar is het een goede idee om je eiwitpoeder bij de Jumbo te kopen, of zijn er betere alternatieven? Om deze vraag te beantwoorden bespreek ik in dit artikel de eigenschappen van alle eiwitpoeders die… Lees meer »

Beste supplementen voor spiermassa?

Op zoek naar supplementen die je helpen bij het opbouwen van spiermassa bij krachttraining? Op deze pagina geef ik een kort overzicht van de beste supplementen die je kunt kopen. Eiwitshakes – beste supplementen voor spiermassa Spiermassa bestaat grotendeels uit eiwitten. Als je aan krachttraining doet heb je een hoge eiwitinname nodig om effectief spiermassa te kunnen opbouwen… Lees meer »

BodyMass Whey Protein van de Action – een goede keuze?

De Action is een winkel die producten verkoopt voor lage prijzen. Er zijn ook supplementen te koop. Voor krachtsporters zullen voornamelijk de BodyMass whey protein, de BodyMass Mass Gainer, en de BodyMass creatine interessante producten zijn. Het is natuurlijk erg handig om tijdens het winkelen ook een pot eiwitpoeder mee te nemen uit de Action. Maar; zijn deze… Lees meer »

Eiwitpoeder van de AH – een goede keuze?

Bij sommige grote winkels van Albert Heijn is eiwitpoeder te koop. Ook online, op AH.nl, kun je eiwitpoeder bestellen bij je boodschappen. Maar is het eiwitpoeder van de AH een goede optie, of zijn er beter alternatieven? Om die vraag te beantwoorden ga ik in dit artikel in op de eigenschappen van alle eiwitpoeders die je kunt kopen… Lees meer »

Bruine rijst eiwitpoeder kopen? De beste opties!

Bruine rijst eiwitpoeder is plantaardig eiwitpoeder om eiwitshakes mee te maken, daarom geschikt voor veganisten. In tegenstelling tot whey is dit ook een lactosevrij eiwitpoeder. Om dit poeder te maken worden de eiwitten uit de bruine rijst geconcentreerd of geïsoleerd. Rijsteiwit heeft in verhouding met andere plantaardige eiwitten een relatief hoge biologische waarde, namelijk 83. Bruine rijst eiwitpoeder… Lees meer »