Tag Archives: trapezius

Dumbbell Shoulder Shrugs

De dumbbell shoulder shrug is een oefening waarbij je de ‘traps’; de trapezius, ofwel de monnikskapspier isoleert. Je traint hierbij de bovenkant van deze spier, het gedeelte dat van je schouders tot je nek loopt. Techniek/Uitvoering Pak twee dumbbells tegelijk op, en sta volledig rechtop met je hele lichaam. Haal je schouders op, en laat je schouders daarna weer volledig… Lees meer »