1RM Archives - Krachttraining.info

1RM Calculator – bereken je One Rep Max (schatting)

1rm Berekenen Th

Bereken/schat je one rep max (1RM – het zwaarste gewicht dat je één keer kan optillen) met behulp van deze simpele calculator. Voer hierbij het gewicht en de hoeveelheid herhalingen in van een zware set die je tijdens een training hebt gedaan – zo zwaar dat de laatste herhaling nog maar net lukte. De schatting … Lees meer »