Berichten in de categorie: Calculators

Alle fitness/krachttraining calculators

Vetpercentage berekenen met huidplooimeting – Gebruik deze calculators!

Een huidplooimeting is een simpele, goedkope, en redelijk accurate manier om je vetpercentage te schatten. Dit is een goede methode om bij te houden of je werkelijk vet (en geen spiermassa) verliest tijdens een dieet om vetmassa te verliezen (bodybuilders noemen dit ‘cutten’). Door bijvoorbeeld eens per week een huidplooimeting uit te voeren, krijg je een goed beeld of je huidige… Lees meer »

1RM Calculator – bereken je One Rep Max (schatting)

Bereken/schat je one rep max (1RM – het zwaarste gewicht dat je één keer kan optillen) met behulp van deze simpele calculator. Voer hierbij het gewicht en de hoeveelheid herhalingen in van een zware set die je tijdens een training hebt gedaan – zo zwaar dat de laatste herhaling nog maar net lukte. De schatting van je 1RM… Lees meer »