Trainingsschema’s voor kracht: de begrippen
Als je online zoekt naar trainingsschema’s, zal je regelmatig wel iets tegenkomen als: “Doe 4 werkset van 8 reps op 75% intensiteit”, of “3 sets tot failure op 80% van je 1RM”, of “3×3×9 RPE”. Als dat verwarrend is, dan biedt dit artikel je een uitkomst. Schrijfwijze bij trainingsschema’s Als je 3 sets van 5 herhalingen … Lees meer »
