Tag Archives: voedingsschema

Voedingsschema Excel sheet (gratis download!)

Al zo’n 10 jaar zweeft er op het internet een Excel sheet rond waarmee je gemakkelijk een voedingsschema kan maken. In deze sheet selecteer je voedingsmiddelen, en voer je de hoeveelheden die die je hiervan eet. De hoeveelheid kcal en grammen eiwitten, koolhydraten, en vetten die je van het eten van die voedingsmiddelen binnen krijgt, worden door de spreadsheet automatisch berekend.… Lees meer »

Het belang van een voedingsschema

Als we aan schema’s denk bij krachttraining dan denken de meesten aan een trainingsschema. Het is natuurlijk belangrijk om een goed trainingsschema te hebben. Toch valt of staat het eindresultaat met een goed eet-schema. Je kan nog zo hard trainen maar als je te veel calorieën binnen krijgt dan ga je geen resultaat zien. Het is simpel, je… Lees meer »