Grip Archives - Krachttraining.info

Grippers ofwel handknijpers kopen – wat zijn je opties?

Een sterke grip is belangrijk bij krachttraining, bij meerdere sporten, en in het dagelijks leven. Wil je een sterkere maximale knijpkracht ofwel crushing grip, dan zijn handknijpers het ideale trainingsmiddel. Een handknijper, ofwel handgripper, is een stuk trainingsmateriaal met twee poten; één poot die in je handpalm houdt, en één poot die je in je vingers … Lees meer »

Farmers Walk handles kopen? De beste opties!

De farmers walk is een oefening waarbij je in elke hand, naast je lichaam, een implement vast hebt, en hiermee óf zo snel mogelijk een bepaalde afstand aflegt, óf voor een zo lang mogelijke afstand loopt. Dit is één van de veelvoorkomende oefeningen van Sterkste Man wedstrijden (strongman). Ook wordt de oefening af en toe gedaan … Lees meer »

Deadlift grip varianten

Bij bijna iedereen die voor het eerst vastloopt op de deadlift, zijn gripproblemen de oorzaak. Dat is meestal niet de bedoeling; de deadlift wordt voornamelijk getraind om grotere en sterkere been-, bil-, en rugspieren te krijgen. Gelukkig zijn er meer manieren om de stang vast te pakken dan de standaard overhandse grip, waardoor je meer grip krijgt … Lees meer »